당뇨에 매우 중요한 아침 공복혈당 낮추는 방법

당뇨에 극도로 소중한 아침 공복혈당 낮추는 방법

8시간 금식을 한 후에 혈액 내의 포동당수치 값을 의미합니다. 정상 수치는 99 이하이며, 100~125 사이는 impaired fasting glucose 공복혈당장애라고 부릅니다. 그리고 126 이상은 당뇨 검토 심사 기준에 들어갑니다. 하지만은 공복혈당이 한번 126 이상이 나왔다고 바로 당뇨로 진단하는 것은 아니고 126 이상으로 2회 이상 측정되거나 126 이상이면서 한꺼번에 당화혈색소가 6.5 이점주 경우 이와 같이 두가지 상황에 당뇨로 검토 심사 할 수 있습니다.

당뇨의 모든 것을 조절하는 바로 ”당”입니다. 혈당이 70 이상 올라가기 시작하면 인슐린이 분비되기 시작하고 분비된 인슐린이 간, 지방세포, 근육세포 등 여러가지 장기로 가서 ”당을 흡수해라” 명령을 내립니다.

당화혈색소 낮추는 방법

당독소는 볶음이라든지 튀김이라든지 구이라든지 똑같은 경우 잘 생깁니다. 예를 들면, 삶은 달걀은 당 독소가 약 90 정도인데 같은 달걀이지만 기름으로 프라정 달걀은 당 독소가 약 2700 정도로 높아집니다. 그리고 삶은 닭고기는 당 독소가 약 1000 정도지만, 튀긴 닭고기는 6600 정도로 굉장히 많게 높아집니다.

두 가지 공통점이 바로 노릇노릇하고 고소하게 제작하는 겁니다.

바로 이것을 갈색화 반응이라고 합니다. 갈색화 반응이 생겨나는 요리가 좋지 않은 것입니다. 또 한 가지 이런 튀김이나 구이나 볶음 요리를 할 때 당분을 첨가해서 요리하거나 당분을 같이 먹게 되면 당 독소는 더 높아집니다.

혈당의 중요성

혈당이란 혈액 속에 포함되어 있는 포도당을 의미합니다. 건강한 사람의 경우 일정한 양의 혈당이 유지되지만, 여러 가지 이유로 혈당 조정 능력이 떨어져서 기준치 보다. 높은 상태가 지속된다면 당뇨병으로 진단할 수 있습니다. 이렇듯 혈당수치는 당뇨를 진단하고 관리하는 가장 기본적이면서도 극도로 핵심적인 요소입니다. 최신 서구화 된 식습관으로 인해 많은 분들이 당뇨의 위험성에 노출되어 있는 만큼 당뇨질병 환자는 물론이며 일반인들도 혈당 정상수치는 꼭 알아두고 체크해 보는 것이 중요합니다.

당화혈색소 정상 의도 수치

당화혈색소 수치가 1% 감소하면 당뇨병의 미세혈관 합병증이 무려 30%에서 50%까지 감소합니다. 당화혈색소가 1%가 오르게 되면 혈당은 약 35 정도 오르게 됩니다. 당화혈색소 의도 수치는 7% 미만이 적당하지만은 가장 좋은 것은 당화혈색소가 6% 미만이 가장 좋습니다. 당화혈색소가 6%인 경우에는 공복혈당이 약 126 정도가 되고요. 7%인 경우에는 154 , 8%인 경우에는 183. 9%인 경우에는 212, 10%인 경우에는 240 정도로 보면 됩니다.

당화혈색소 검사는 혈액검사로 하며 시간은 한 5분 정도 걸립니다. 당화혈색소 검사의 정확도는 거의 100%이지만 임신이라든지 빈혈이라든지 혈액에 이상이 있을 경우에는 정확하지 않을 수 있습니다.

공복혈당을 꼭 떨어뜨려야 하는 이유?

따라서 인슐린을 지속적으로 분비하게 되면 췌장은 지치게 되며 괴사까지 갈 수 있다고 합니다. 게다가 체내에 늘 인슐린이 많게 되면 각 장기들 게다가 인슐린에 내성이 생겨 인슐린 저항성을 갖게 된다고 해요. 뿐만 아니라 당이 많습니다.는 뜻은 자체적으로 당 독성을 갖게 되어 췌장의 기능장애 아니면 사멸까지 일으킬 수 있다고 합니다. 그런 식으로 되면 더 이상 체내에 당지수가 높아도 췌장은 인슐린을 더 이상 생산하지 않게 된다고 합니다.

지방간

간도 비슷하게 당을 저장하는 역할을 합니다. 그런데요 이 간에서 당이 너무 과다하게 분비되지 않도록 섬세하게 조절하는 역할을 하는 것이 바로 인슐린입니다. 저장고의 문을 열고 닫고 하는 것이 인슐린의 역할입니다. 간에 지방이 쌓여서 지방간이 되게 되면 지방이 쌓이는 자체로 인슐린 저항성이 발생하게 됩니다. 인슐린 저항성이 생겨버린 지방간은 인슐린이 나와도 인슐린에게 저항하게 되어 제 역할을 하지 못하게 됩니다.

그럼 지방간은 왜 생기는 것일까요? 지방간은 간에 지방이 침착되는 것인데 일반 사람에게 있어서 지방간이 생기는 것보다. 당뇨 환자에 있어서 지방간이란 것은 뗄래야 뗄 수가 없고 훨씬 더 빠르게 필연적으로 생길 수 밖에 없는 것이 지방간입니다. 사실 이 모든 것은 연결관계 속에 있습니다.

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