목을 넘어 두통과 이명까지 일으키는 산본목디스크

목을 넘어 두통과 이명까지 일으키는 산본목디스크

생활, 요리, 상식 핸드폰이 생활화가 되어 있는 현대인들의 스마트기기 사용량은 지속적으로 늘어나면서 많아지는 질질병 중 하나인 목디스크. 목의 한 파편이 튀어나와 신경을 누르는 질환입니다. 체계적인 명칭으로는 경추 추간판 탈출증이라고 합니다. 목디스크 환자는 목뼈와 이를 받쳐주는 근육과 인대의 안전성이 떨어진 상태이므로 운동 및 생활 속 자세에 유의할 필요가 있습니다. 목디스크 증상, 목디스크 치료방법과 좋은 운동에 대하여 구체적으로 알아보겠습니다.

목디스크는 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판디스크 사이로 내부의 수핵이 빠져나와서 신경근 혹은 척수를 누르는 질환이며, 목디스크의 체계적인 명칭은 경추 추간판 탈출증이라고 합니다. 척추는 33개의 뼈로 연결되어 있는데, 척추의 뼈와 뼈 사이에서 몸의 충격을 흡수하고 완충하는 것이 추간판, 일명 디스크입니다.

목디스크 증상 두통

두통 환자들은 거의 모든 목 통증뿐만 아니라 어깨 통증까지 호소하는데, 이유는 우리 목의 구조적 특징 때문입니다. 목과 어깨로 이어지는 부위는 삼차 목 신경 복합체라는 신경구조가 있는데, 간단하게 말하면 머리를 둘러싸고 있는 신경과 혈관 많이 모여있는 곳입니다. 사람의 목은 아주 좋은 공간에 힘줄과 인대, 근육, 척추, 후 관절, 신경뿌리와 말초신경 등 통증에 민감한 구조가 밀집한 곳입니다. 또 무겁다는 머리를 지탱하고 있으므로 사고 시 외상으로 인한 손상에도 취나약한 부위입니다.

이런 복합적인 이유로 인해 각종 증상이 목을 통하여 머리로 전달되어 두통으로 나타나게 됩니다.

목디스크 치료방법

목디스크, 즉 추간판탈출증을 치료하기 위해서는 추간판이 탈출된 환자 개인의 원인에 따라서 방법이 달라지게 됩니다. 올바르지 않은 자세를 가지고 있었거나 교통사고, 넘어짐 등의 외상을 통하여 발병하는 경우 약물과 도수치료와 같은 비수술 치료를 가장먼저 진행하게 됩니다. 그러나 노화로 인하여 당연한 색의 목디스크 증상이 발현된 환자분들께는 신경을 압박하는 디스크 절감 및 주변 공간을 확장시키는 수술적 치료를 적용하게 됩니다.

각 치료방법들에 대한 체계적인 내용은 아래를 통하여 확인해 보실 수 있습니다.

목디스크 증상 목 통증

계속하는 목에 통증이 옵니다. 목을 움직이면 목의 통증과 한꺼번에 어깨나 팔 손을 사용하여 전기가 오는 듯한 찌릿함과 바늘로 찌리는 듯한 통증이나 불편함이 생깁니다. 자고 일어났을 때 목이나 견갑골 깊숙한 곳에서 통증이 느껴지기도 하는데, 이런 경우는 자는 자세가 좋지 않은 경우가 대다수입니다. 그러나 자는 자세를 교정하고도 목의 통증이 계속된다면 진료를 받아봐야 합니다.

목디스크 치료방법에 대해서

치료방법은 병원과 전문의의 진단에 따라 달라질 수 있습니다. 약물, 주사, 침, 물리치료가 보통이며 심할 경우 수술을 하는 경우도 있습니다. 증상을 초기에 느끼게 되어, 조기 병원 진단을 받게 되면 비수술 치료를 받게 될 가능성이 큽니다.

수술받는 경우는 감각이 느껴지지 않는 마미증후군, 한쪽 다리가 눈에 띌 정도로 빠진 경우에만 진행됩니다. 심각하지 않는 경증의 경우 자세 교정만으로도 충분한 효과를 보실 수 있습니다.

신경공간 확대 및 디스크 제거술

수술치료의 한 방법으로써 현재 압박되며 통증을 유발하고 있는 신경 부위의 공간을 인위적으로 확장시킨 뒤 압박을 가한 디스크 부위를 일부분 절제하여 제거하는 방법입니다. 해당 수술 방법은 탈출된 디스크의 방향이 목 뒤편인 경우로 적용이 제한되지만 목 뒤 부위의 아주 작은 길이 절제를 통하여 수술이 가능하고 수술 후 통증 완화의 효과가 크기 때문에 수술 치료를 고려하고 있는 환자들로 하여금 호응도가 높은 수술 방법입니다.

목디스크 좋은 운동

목에 통증이 있을 때는 목을 자극하는 어떠한 운동이나 자세도 피하는 것이 좋습니다. 무겁다는 물건을 들거나 무게가 나가는 가방을 메는 것도 증상에 따라 조심해야 합니다. 목에 부담을 들어주는 수칙과 생활화하기 좋은 목디스크 운동에 대하여 알아봅시다.

목디스크 좋은 운동 30분간 고개를 숙인 뒤에는 목 근육을 풀어줍니다. 고개를 숙인 채로 시간이 지나면 목 근육이 뭉치고 경직됩니다. 30분 정도 고개를 숙였다가 목 뒤로 양 손가락으로 잡으며 붙잡고 약 10초간 뒤로 젖혀 줍니다.

2 3회 반복하며 목 근육을 풀어줍니다.

목디스크 좋은 운동 다리 순환을 개선하면 목과 어깨를 풀어주는 데 효과적입니다. 목 간단한 운동 이외에도 아예 자리에서 일어나 적당히 걷거나 움직여서 다리의 순환을 활발하게 하면 목과 어깨가 덜 뭉칩니다. 뛰지 대신 소화해야하는 느낌으로 가볍게 수시로 걸어줍니다.

목디스크에 좋은 운동

한번 발생된 목디스크는 발병의 메커니즘 상 100 정상 상태로 회복되는 것은 불가능하기에 평소에 목디스크가 발생되지 않도록 올바른 자세를 가지고 평소 목에 가해지는 부담을 완화시켜 주는 계속하는 운동을 하는 것이 아주 중요합니다. 목디스크 완화는 물론 예방 효과에도 도움이 될 수 있는 목 경추부위 운동 방법을 하기와 같이 소개드리오니 참고하시어 규칙적으로 진행해 보시기 바랍니다.

빈번히 묻는 질문